МАССАЖ ПОСЛЕ САУНЫ КИЕВ: сауна массаж в сауне, антицеллюлитный массаж после бани и сауны в Киеве

• Расслабление мышц, снятие боли в мышцах после интенсивной физической нагрузки;

• Улучшение кровообращения по всему объему организма;

• Очистительное воздействие на кожу, причем не только на поверхностные, но и на глубинные слои;

• Снятие нервного напряжения, расслабление после стрессовых ситуаций;

• Глубокая очистка организма, выведение шлаков;

• Нормализацию процессов сна, биоритмов и жизненных циклов человека.

Перечисленные воздействия весьма сходны с теми, что оказывают на человека длительные массажные процедуры. Это и неудивительно, ведь в основе и тех и других лежит практически один и тот же механизм воздействия – разогрев тканей и рефлекторное воздействие на активные точки и центры.

Совмещение процедур парового воздействия (парной или сауны) с массажными процедурами способно подчеркнуть положительный эффект обоих воздействий.

Массаж в сауне с вениками или массаж после сауны оказывается гораздо более эффективным, его направленное воздействие на те или иные системы организма выражается гораздо ярче. Происходит это вследствие того, что массаж производится на предварительно разогретых участках тела, причем разогрев после парового воздействия на организм является значительно более глубоким, чем при применении подготовительных массажных приемов. В результате значительно увеличивается глубина воздействия, его интенсивность возрастает в результате предварительной интенсификации большинства процессов в организме после парового воздействия.

В качестве массажа после сауны рекомендуется общий массаж, массаж спины, массаж шейно-воротниковой области, массаж рук и ног. В общем случае силу и интенсивность основных массажных приемов можно значительно снизить. Более осторожно следует относиться после парового воздействия к массажным процедурам на чувствительных участках, например массажу живота или груди. Связано это с тем, что дозированное воздействие, применяемое при массаже таких участков при холодном организме, может вызвать куда более интенсивную реакцию при работе с организмом, предварительно разогретом в сауне или парной.

За счет уникального воздействия сухого горячего воздуха или пара на поверхность кожи и приповерхностные ткани после сауны особенно эффективными оказываются очищающие массажи (например, медовый массаж после сауны, пиллинг-массаж) и антицеллюлитные массажные процедуры. При этом эффекты очищения кожи и разрушения целлюлита достигаются значительно быстрее (при меньшей продолжительности сеансов и их количестве) и выражаются значительно ярче.

Отлично сочетаются с массажем после сауны различные эфирные масла. За счет чистой кожи, раскрытых пор и интенсивного обмена веществ облегчается проникновение масел в кожу и более глубокие ткани, а, следовательно, и терапевтический, и расслабляющий, и другие эффекты от их применения становятся более заметными.

Массаж после сауны не рекомендуется:

• Для людей с повышенной температурой

• Для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями

• При онкологических заболеваниях

• При заболеваниях кожи

Перечень противопоказаний для массажа после сауны практически полностью совпадает с противопоказаниями для общего массажа и парового воздействия на организм. Остается отметить только то, что эффективность массажа после сауны будет значительно выше, если доверить его проведение квалифицированному специалисту. Только подготовленный мастер массажа сможет точно дозировать силу и глубину проведения массажных приемов для достижения максимального эффекта от такого массажа.

Оптимальная частота массажных процедур после сауны или парной соответствует оптимальной частоте самих банных процедур 1 раз в 7-14 дней. Длительность сеанса общего массажа после сауны составляет от 20 до 30 минут, частичного массажа – 10-15 минут.