Само название "Спортивный массаж" говорит о том, что основная область его применения - поддержание и восстановление формы при интенсивных занятиях спортом.
Спортивный массаж используется как средство для улучшения функционального состояния всех групп мышц спортсмена, и, в первую очередь, испытывающих физические нагрузки наибольшей интенсивности, оптимизации и сохранения спортивной формы, снятия накопленной мышечной усталости и восстановления после физических нагрузок значительной интенсивности, профилактики травм и профессиональных заболеваний спортсменов, лечения и восстановления работоспособности.
Спортивный массаж не является одной из разновидностей какого-либо вида массажа, это понятие намного шире и включает в себя несколько различных комплексов.
Тренировочный массаж
Наиболее интенсивный комплекс спортивного массажа. Цель проведения тренировочного массажа - всесторонняя подготовка организма спортсмена к достижению максимальных результатов за короткий промежуток времени.
В ходе тренировочного массажа
• особое внимание уделяется группам мышц, испытывающим наибольшие физические нагрузки
• повышается общая работоспособность организма спортсмена и его сопротивляемость к запредельным нагрузкам
• осуществляется достижение оптимальной спортивной формы и ее поддержание на должном уровне в течение продолжительного времени.
Тренировочный массаж является неотъемлемым элементом тренировочного процесса, и, как правило, выполняется специалистами, непосредственно работающими со спортсменами в процессе подготовки.
Предварительный массаж
Предварительный массаж представляет собой кратковременный сеанс массажа, проводимый непосредственно перед соревнованиями или тренировками, предназначенный для непосредственной подготовки организма спортсмена к последующей нагрузке.
Предварительный массаж выполняется как
:разминочный - направлен на мобилизацию сил и возможностей организма спортсмена непосредственно перед пиковыми нагрузками на тренировках или соревнованиях
согревающий - подготавливающий группы мышц к нагрузке, улучшающий их кровоснабжение, не допускающий охлаждения и спазма
тонизирующий - направленный на улучшение общего психо-физиологического состояния спортсмена и снятия предстартового стресса.
Восстановительный массаж
Применяется как средство для снятия мышечной усталости после длительных предельных физических нагрузок, преодоления психологического и физического утомления организма, восстановления его работоспособности в кратчайшие сроки.
Проводится непосредственно после тренировок или соревнований, в некоторых случаях в перерывах между выступлениями спортсмена в ходе длительных турниров.
Как и любой другой вид спортивного массажа учитывает специфику вида спорта и пиковые нагрузки, приходящиеся на те или иные группы мышц спортсмена.
Наиболее эффективен через 10-15 минут после окончания нагрузки или после водных процедур в теплой воде.
Лечебный и восстановительный массаж при травмах и заболеваниях
Неотъемлемая часть комплексного процесса лечения и преодоления последствий спортивных травм и профессиональных заболеваний спортсменов. Основные приемы мало отличаются от тех, которые применяются в других видах спортивного массажа.
Основной отличительной особенностью является широкое использование различных поверхностно активных или проникающих медицинских препаратов в виде мазей, растирок, массажных масел и т.д.Это способствует дополнительному лечебному воздействию на поврежденные участки и интенсификации процессов заживления и восстановления работоспособности поврежденных органов.
Кроме того, позволяет эффективно преодолевать различные психологические расстройства, зачастую сопутствующие серьезным травматическим повреждениям в ходе соревнований или тренировочного процесса.
Спортивный массаж во всех его видах является весьма специфичной разновидностью массажа и требует от специалиста не только отличного знания массажных техник и приемов, но и специфических навыков работы с теми или иными группами мышц, а также знания особенностей именно того вида спорта, в котором он работает.
Спортивный восстанавливающий массаж в Киеве - снимет усталость и устранит боль в мышцах!
